Zdravé Volby Ke Snížení Rizika Rakoviny

2023 Autor: Stephanie Arnold | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-26 09:30

Dokázali jsme to. Můžete také! “Tři bývalí kuřáci sdílejí tipy, které jim pomohly přestat v tomto videu.externí ikona Další pomoc při odvykání najdete na adrese smokefree.gov.external icon

Riziko rakoviny můžete snížit tím, že si zvolíte zdravé volby -

• Vyhýbání se tabáku.
• Chrání vaši pokožku.
• Omezení množství alkoholu, které pijete.
• Vedení zdravé váhy.
• Testování na hepatitidu C.

Vyhýbat se tabáku

Kouření cigaret

Rakovina plic je hlavní příčinou úmrtí na rakovinu a kouření cigaret způsobuje téměř ve všech případech. Ve srovnání s nekuřáky je u současných kuřáků asi 25krát vyšší pravděpodobnost úmrtí na rakovinu plic. Kouření způsobuje asi 80% až 90% úmrtí na rakovinu plic. Kouření také způsobuje rakovinu v ústech a krku, jícnu, žaludku, tlustém střevě, konečníku, játrech, slinivce břišní, hlasové schránce (hrtan), průdušnici, průdušnici, ledvinách a ledvinách pánve, močovém měchýři a děložním čípku a způsobuje akutní myeloidní leukémii. ^{1 2}

Na adrese smokefree.govexternal se dozvíte, jak můžete přestat kouřit.

Použitý kouř

Dospělí, kteří jsou doma nebo v práci vystaveni kouření z druhé ruky, zvyšují riziko vzniku rakoviny plic o 20% až 30%. Koncentrace mnoha rakovinotvorných a toxických chemikálií jsou vyšší v kouření z druhé ruky než v kouři vdechovaném kuřáky. ³

Další informace o tabáku a rakovině.

Chrání vaši pokožku

Rakovina kůže je nejčastější druh rakoviny ve Spojených státech. Vystavení ultrafialovým (UV) paprskům ze slunce a solária se zdá být nejdůležitějším environmentálním faktorem spojeným s rozvojem rakoviny kůže. Chcete-li zabránit rakovině kůže a přitom se bavit venku, ochraňte se hledáním stínu, použitím opalovacího krému a nošením ochranného oděvu, klobouku a sluneční brýle.

Další informace o snižování rizika rakoviny kůže.

Omezení příjmu alkoholu

Studie po celém světě ukázaly, že pití alkoholu vnější ikona pravidelně zvyšuje riziko rakoviny úst, hlasové schránky a krku.

Velké množství studií poskytuje silný důkaz, že pití alkoholu je rizikovým faktorem pro primární rakovinu jater, a více než 100 studií zjistilo zvýšené riziko rakoviny prsu se zvyšujícím se příjmem alkoholu. Souvislost mezi konzumací alkoholu a rakovinou tlustého střeva a konečníku (hrtanu) byla hlášena ve více než 50 studiích. ⁴

Zjistěte více o alkoholu a rakovině.

Vedení zdravé váhy

Výzkum ukázal, že nadváha nebo obezita zvyšují riziko vzniku některých druhů rakoviny, včetně endometria (dělohy), prsu u žen po menopauze a kolorektálního karcinomu. Nadváha je definována jako index tělesné hmotnosti (BMI) 25 až 29 a obezita je definována jako BMI 30 nebo vyšší. ⁵ Naučte se, jak zvolit zdravou stravu při zdravém stravování pro zdravou váhu, a přečtěte si o cvičení na fyzické aktivitě pro zdravou váhu.

Zjistěte více o obezitě a rakovině.

Testování na hepatitidu C

Hepatitida je zánět jater, který je nejčastěji způsoben virem. Ve Spojených státech je nejčastějším typem virové hepatitidy hepatitida C. V průběhu času může chronická hepatitida C vést k závažným problémům s játry, včetně poškození jater, cirhózy, selhání jater nebo rakoviny jater. CDC doporučuje, aby každý, kdo se narodil v letech 1945 až 1965, byl testován na hepatitidu C.

Reference

¹ Americké ministerstvo zdravotnictví a lidských služeb. Důsledky kouření na zdraví - 50 let pokroku: Zpráva generálního chirurga, 2014. pdf ikona [PDF-35, 9 MB] externí ikona

² Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny. Monografie IARC o hodnocení karcinogenních rizik pro člověka: Svazek 100E: Osobní návyky a vnitřní spalování. Lyon, Francie: Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny; 2012.

³ Americké ministerstvo zdravotnictví a lidských služeb. Důsledky nedobrovolné expozice tabákovému kouři na zdraví: Zpráva generálního chirurga - 6 hlavních závěrů obecné zprávy chirurga. Atlanta, GA: Ministerstvo zdravotnictví a lidských služeb USA, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, Národní středisko pro prevenci a podporu chronických nemocí, Úřad pro kouření a zdraví, 2006.

⁴ Baan R, Straif K, Grosse Y, Secretan B, El Ghissassi F, Bouvard V, Altieri A, Cogliano V; Mezinárodní skupina WHO pro výzkum monografie o rakovině. Karcinogenita alkoholických nápojů. Lancet Oncology 2007; 8: 292–293.

⁵ Iniciativy pro vzdělávání obezity v národních institutech zdravotnictví, National Heart, Lung and Blood Institute. Klinické pokyny pro identifikaci, hodnocení a léčbu nadváhy a obezity u dospělých.

Prevence rakoviny během celého života

Vědci CDC a další odborníci zkoumali způsoby, jak snížit riziko rakoviny v různých věkových kategoriích: rané dětství, dospívání, raná dospělost, střední a starší dospělost.